Motivation

Essensplan für morgen :
Morgens : /
Schule : Joghurt (59 kcal)
Mittags : Paprika (20 Kcal) oder/und Gurke (15 Kcal)
Nachtisch  : Joghurt mit zimt (60 Kcal)
Heißhunger : Apfel in Scheiben schneiden , zimt rüber , ab in backofen bei 200 °C (50 Kcal)
Abends : Brüher (10 Kcal) oder Paprika (20 Kcal) oder Joghurt (60 Kcal)

Insgesamt ungefähr : Höchstens 300 Kcal 
Sport ca - 400 Kcal 

STAY STRONG